ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОГО ЗАГАРА

Каждый год, когда начинается пора отпусков, мы видим одни и те же ошибки на пляже. Поэтому, мы собрали в один удобный список главные правила безопасного нахождения на солнце:

КАК ВЫБРАТЬ SPF?

Сейчас в каждом погодном сервисе есть индекс ультрафиолетового излучения.

• Значение UV-индекса 2-3: если ваша кожа ХОРОШО ОБРАЗУЕТ ЗАГАР, то крема с SPF15 достаточно для перемещения по городу или для отдыха на пляже 
• Значение UV-индекса 2-3: если вы СКОРЕЕ КРАСНЕЕТЕ И ОБГОРАЕТЕ, то вам УЖЕ надо использовать крем с SPF30.
• Значение UV-индекса 4: пора переходить к крему со значением не ниже SPF30.
• Значение UV-индекса 5 и выше: кроме солнцезащитной косметики надо использовать дополнительную защиту - одежду и головные уборы.

Помните, что, если вы едете на ЭКСКУРСИЮ В ГОРЫ, то каждые 1000 км. вверх добавляют один пункт в значении UV-индекса!

ДЕТСКУЮ КОЖУ НАДО ЗАЩИЩАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО!

Солнечные ОЖОГИ именно В ДЕТСТВЕ увеличивают вероятность образования МЕЛАНОМЫ во взрослом возрасте.

НА ПЛЯЖЕ И НА ЭКСКУРСИИ:

1. Облака ПРОПУСКАЮТ до 60% ультрафиолета, поэтому даже в пасмурную погоду на юге надо использовать СПФ. 
2. Пляжный зонт, бетонный или каменный козырёк НЕ ЗАЩИТЯТ от солнца ПОЛНОСТЬЮ. В южных широтах вы можете обгореть за счёт ультрафиолета, отраженного от поверхностей, которые вас окружают. Например, песок отражает до 30% того, что падает на вас сверху )))
3. Для лица нужно наносить солнцезащитный крем в количестве крема равном ДВЕ ПОЛОСКИ ДЛИНОЙ В ПАЛЕЦ.
4. Для тела взрослого необходимое количество солнцезащитного крема - 2-3 ЧАЙНЫЕ ЛОЖКИ.
                Если вы наносите меньше
                и более тонким слоем,
                то вы СНИЖАЕТЕ
                значение СПФ в креме.
5. Крем с физическими фильтрами - диоксидом титана или оксидом цинка - ОБНОВЛЯТЬ НЕ ТРЕБУЕТСЯ, если только вы не стерли его полотенцем и не смыли в воде.
6. Крем с химическими фильтрами ОБЯЗАТЕЛЬНО НАДО ОБНОВИТЬ через  1,5-2 часа, т.к. на коже к этому времени останется только половина действующего фильтра. Вторая половина к этому времени распадётся от ультрафиолета.
7. Маркировка WATER PROOF на креме с СПФ означает, что средство выдержит до 20 минут купания в воде. 

ПОСЛЕ ПЛЯЖА:

1. На лице солнцезащитную косметику с физическими фильтрами надо смывать в два этапа:
   

Это позволит вычистить поры от частичек пигмента. Тело стоит помыть два раза с мочалкой.

2. После пляжа обязательно нанесите крем с АНТИОКСИДАНТАМИ, он нейтрализует последствия облучения кожи ультрафиолетом. А вот на самом пляже ничем кроме СПФ лучше не пользоваться.

Будьте аккуратны - солнце не любит небрежного отношения!